Oliwa z oliwek

Chcialbym opisac diete low-carb,ktora stosuje obecnie .Nazywa sie ona NHE-Natural Hormonal Enhancement.Dieta ta zarazil mnie Biniu(hi) . Zanim przejdo do opisu polecam ja kazdemu ,kto ma problemy z ladowaniami na ckd(zoladkowe, itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie [...]

to sa moje poczatki w ukladaniu diety wiec prosze na mnie bardzo nie krzyczec:) ckd - dlatego ze walcze ze slodyczami ktore baaardzo lubie wiec jak na razie moje menu wyglada mniej wiecej tak: Śniadanko: 150 g kefir albo jogurt naturalny z 30 g płatków owsianych 50 g sera białego chudego II śnadanko: sałatka: jajko, tunczyk, kapusta biała, [...]

Vika! Wiem, że 30 g ww to bardzo mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam [...]

leesie spr meila posłałem linka z olejem lnianym cartaman nie potrzebujesz a to z tego wzgledu ze masz dużą podasz białka czyli efekt katabolizmu jest zminimalizowany. Oczywiscie dołozyć mozesz ale po co? Lepiej kup sobie olej lniany z oliwą z oliwek

polecam tune z oliwa z oliwek,jajami,odrobina majonezu,przyprawami,cebula i ogorkiem,kroimy drobno i mieszamy z tunczykiem ,smacznie i pozywnie

to moze sledzie za miast jajek zartowlem ,ale np.ser bialy z oliwa z oliwek albo z orzechami?? kanrek czekam na ciebie na i-s

Jesli macie jeszcze troszke cierpliwosci to sprawdzcie moj poprawiony jadłospis: ś: pomidor 130g 19.5kcal (b:1.17g,t:0.3g,w:4.5g)+ogórek 50g 7 kcal (b:0.3g,t:0g,w:1.4g)+kefir 200ml 102kcal (b:6.8g,t:4g,w:9.4g)+ otręby 2ś:papryka 50g 14.5kcal (b:0.5g,t:0g,w:3.3g) o: pierś z kurczaka z 150g 150kcal (b:33g,t:2g,w:0g)+ ser zółty 50g [...]

[...] B T W KCAL Pierś z kurczaka z grilla 100g 21,5 1,3 0 100 Brokuły 200g 6 0,8 10,4 54 Oliwa z oliwek 20g 0 19,92 0 177,8 Sok z cytyny 10g 0,03 0 0,16 0,7 Słonecznik nasiona [...]

nie wiem jak smakuje ten olej z orzechow ale ja bym wolalal orzechy jesc bo ja je traktuje jako deser . oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa jeszcze lniany i tran dorzuc i masz komplecik inne tluszcze w sumie sa juz zbedne no oczywisce jeszcze te z rybek ale bez przesady

ehhh znowu sobie przypomnialem ze ocos nie zapytalem jak sobie radzicie z oliwa z oliwek pijecie ja na zywca tak ? przechodzi jakos ?bo na wieczór z tunczykiem mam plan tak zrobic i jescze jedno czy kure moge smazyc na oliwie czy lepiej w piekarniku a oliwe wypic :)

mam pytanie o olej rzepakowy w diecie ckd i nie tylko,czemu nikt go nie poleca tu???ma przecież 27g/100g kwasow tł wieloniensyconych np oliwa z oliwek mniej niż 10g,to tego kosztuje z 5 razy taniej od oliwy.np kujawski z pierwszego tłoczenia??

pieczywo pelnoziarniste razowe, odtluszczony zolty ser, chudy twarog, jajka, ser mozarella, kefir, maslanka, jogurt naturalny(0%tluszczu), kurzy lub indyczy cycek, losos , tunczyk w sosie wlasnym, pol kubka mleka 0,5%dziennie, kawa, brokuly, fasolka zielona i zolta, soczewica, oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron, serek homog. 0% tluszczu, [...]

na otrębch będzie pisać ile maj węgli a wtym błonnika którego się nie wlicza, ja tam otrebów nie jem i n błonnik nie zwracam uwagi wogule i żadnych problemów z wyprużneniem nie mam miałem tylko przez pierwsze 3 tygodnie i jest git a co można jeść ja tam ciagle to samo jem czyli tuńczyk makrela śledź piersi indyka i kurczaka ser targowy chudy jaja [...]

ok quaz to mi pasuje, udka tansze heh, aa z tym rzepakowym, moge na pol z oliwa z oliwek ?

Quaz, chyba nie jest aż tak źle... Ale wiesz co? Kiedyś na studiach doszedłem do wniosku, że KAŻDA dyskusja mija się z celem (przynajmniej tym zakładanym przez rozmówców), bo nikt i tak nikogo nie przekona. Mimo to z publicznych dyskusji płynie pewien pożytek: każdy może wyciągnąć z niej własne wnioski. A co do CKD to mam taką skromną opinię, że [...]

[...] 40g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 39 ; kcal: 332 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati 50g Pomidory z puszki 200g Koncentrat pomidorowy 30% 50g Fasolka czerwona 120g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 43 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 610 Przygotowanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati 50g Pomidory z puszki 200g Koncentrat [...]

[...] Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 34 ; Tł: 15 ; WW: 50 ; kcal: 470 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g [...]

[...] kurze całe 120g Białko jaja kurzego 40g B: 48 ; Tł: 15 ; WW: 49 ; kcal: 521 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Kasza gryczana 50g Sos keczup 20g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 47 ; Tł: 16 ; WW: 38 ; kcal: 488 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Kasza gryczana 50g Ogórek kwaszony 20g Oliwa z oliwek 10g OMEGA [...]

[...] kurczaka bez skóry 120g makaron spaghetti z pszenicy durum 40g Pomidory 265g Szynka szwarcwaldzka 33g Oliwki zielone marynowane 43g Cebula 120g Koncentrat pomidorowy 30% 30g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 200g B: 46 ; Tł: 24 ; WW: 51 ; kcal: 606 Poranne przygotowanie konsumpcja Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g makaron spaghetti z pszenicy [...]

No tak co do tluszcy, to popierwsz spozywam tluszcze omega-3 :ryb(losos,makrela,sledz,tunczyk) ,olej lniany i siemie lniane ,omega-6 :jedynie forma cis o trans(przerobione,uwodornione i utwardzone omega-6) zapominamy: olej z wiesiolka dwuletniego,oliwa z oliwek ,omega-9 :to orzechy i nasiona ,oczywiscie wszystkie produkty sa mieszania roznych [...]